春天皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整飲食、避免刺激、適度清潔、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥起皮可能與季節(jié)變化、環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕

春季空氣濕度較低，皮膚水分流失加快。建議每日使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，涂抹頻率可增加至2-3次。沐浴后3分鐘內(nèi)是涂抹保濕產(chǎn)品的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)皮膚角質(zhì)層含水量較高，有助于鎖住水分?？蛇x擇質(zhì)地較厚的乳霜類產(chǎn)品，避免含酒精的清爽型護(hù)膚品。

2、調(diào)整飲食

適量增加富含必需脂肪酸和維生素的食物有助于改善皮膚干燥。每日可攝入10-15克堅(jiān)果，200克深海魚類，300克深色蔬菜。核桃、三文魚、菠菜等食物中的歐米伽3脂肪酸和維生素E能幫助修復(fù)皮膚屏障。同時(shí)需保證每日1500-2000毫升飲水，避免過量飲用咖啡和濃茶。

3、避免刺激

減少熱水洗臉和長(zhǎng)時(shí)間沐浴，水溫控制在38℃以下，時(shí)間不超過10分鐘。選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，避免使用皂基類清潔劑。外出時(shí)做好防風(fēng)防曬措施，佩戴口罩可減少冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激。室內(nèi)使用加濕器維持50%左右的濕度，避免空調(diào)直吹。

4、適度清潔

過度清潔會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜。建議每日潔面不超過2次，可選用氨基酸類潔面產(chǎn)品如芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜。去角質(zhì)頻率控制在每周1次，選擇含有乳酸或尿素的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品。清潔后立即使用保濕產(chǎn)品，避免皮膚處于干燥狀態(tài)。

5、就醫(yī)治療

若伴隨嚴(yán)重瘙癢、紅斑或脫屑，可能為特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病。醫(yī)生可能開具糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物，或口服氯雷他定片等抗組胺藥物。對(duì)于頑固性干燥，可進(jìn)行光療或使用含尿素10%以上的醫(yī)用保濕劑。皮膚出現(xiàn)裂紋或滲液時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

春季皮膚護(hù)理需注意室內(nèi)外溫濕度差異，建議隨身攜帶小包裝保濕噴霧。選擇純棉透氣的貼身衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。規(guī)律作息有助于皮膚修復(fù)，保證每天7-8小時(shí)睡眠。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚紅腫熱痛等感染征象，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。日?？蛇M(jìn)行溫和的面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但需避開干燥脫皮部位。