為什么經(jīng)常感感到頭痛和胸悶？
經(jīng)常感到頭痛和胸悶可能與睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛，伴隨注意力下降。調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)深度睡眠，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，飲用溫牛奶有助于改善睡眠。
2、情緒緊張
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起顳部搏動(dòng)性頭痛和胸前區(qū)壓迫感。可通過(guò)正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練緩解，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。嚴(yán)重時(shí)需心理科介入進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
3、頸椎病變
頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致枕部放射性頭痛伴上肢麻木。神經(jīng)根受壓還會(huì)引發(fā)假性心絞痛癥狀。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎牽引器，配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛、后頸發(fā)緊，心臟后負(fù)荷增加誘發(fā)胸悶。需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊。突發(fā)劇烈頭痛伴惡心需警惕高血壓危象。
5、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病
心肌缺血可表現(xiàn)為心前區(qū)悶痛放射至左肩，同時(shí)因腦供血不足產(chǎn)生額部鈍痛。典型癥狀常在活動(dòng)后加重，含服硝酸甘油片可緩解。需進(jìn)行冠脈CTA檢查，必要時(shí)行經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療。
日常應(yīng)保持低脂低鹽飲食，每日攝入300克深色蔬菜補(bǔ)充鎂元素。避免吸煙飲酒，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣。每周進(jìn)行3次游泳或快走鍛煉，控制體重在BMI正常范圍。突發(fā)劇烈胸痛伴冷汗時(shí)須立即撥打急救電話(huà)。
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