為什么脖子和后腦勺的連接部會(huì)痛？
關(guān)鍵詞：#脖子
脖子和后腦勺連接部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)壓迫、外傷或炎癥等因素有關(guān)。常見(jiàn)原因主要有落枕、頸椎病、枕神經(jīng)痛、外傷性扭傷、肌筋膜炎等。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免自行用藥延誤病情。
1、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼可能導(dǎo)致胸鎖乳突肌痙攣，表現(xiàn)為晨起后單側(cè)頸部與后腦勺連接處劇痛，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解肌肉痙攣，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服洛索洛芬鈉片。日常需注意枕頭高度適宜，避免冷風(fēng)直吹頸部。
2、頸椎病
椎間盤退變或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根，引發(fā)頸枕部放射性疼痛，常伴有上肢麻木。頸椎磁共振可明確診斷。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時(shí)可用塞來(lái)昔布膠囊。長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行米字操鍛煉。
3、枕神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)受卡壓或炎癥刺激時(shí)，會(huì)出現(xiàn)后腦勺至頭頂?shù)尼槾虡犹弁?，觸摸發(fā)際線處有壓痛點(diǎn)?？勺襻t(yī)囑使用加巴噴丁膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，配合局部封閉治療。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，冬季需戴圍巾保暖。
4、外傷性扭傷
頸部突然扭轉(zhuǎn)或撞擊可能導(dǎo)致韌帶拉傷，疼痛多伴隨腫脹和活動(dòng)障礙。急性期應(yīng)冷敷并佩戴頸托制動(dòng)，恢復(fù)期改用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑按摩。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，乘車時(shí)系好安全帶。
5、肌筋膜炎
長(zhǎng)期姿勢(shì)不良引發(fā)頸部筋膜無(wú)菌性炎癥，疼痛呈酸脹感并可觸及硬結(jié)。采用超聲波理療聯(lián)合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，配合推拿改善血液循環(huán)。建議使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，定期做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。工作間隙可進(jìn)行頸部緩慢旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈練習(xí)，每次持續(xù)5-10秒。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或伴隨頭暈、嘔吐、肢體無(wú)力等癥狀，須立即就診排除腦血管意外等嚴(yán)重疾病。飲食上適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。
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