睡眠不足6小時(shí)容易患2型糖尿病嗎？你還敢熬夜嗎？
現(xiàn)在很多人都有熬夜的行為，長(zhǎng)期睡眠不足身體健康問(wèn)題，誘發(fā)嚴(yán)重疾病。因此，平時(shí)需要保證充足的睡眠時(shí)間，制定睡眠計(jì)劃。規(guī)律睡眠時(shí)，身體免疫功能提高，身體器官保持正常狀態(tài)，防止疾病發(fā)生。據(jù)說(shuō)睡眠不足6小時(shí)容易患2型糖尿病，這種說(shuō)法使很多夜貓子驚慌失措。那么，睡眠不足6小時(shí)容易發(fā)生2型糖尿病嗎？
睡眠不足6小時(shí)容易患2型糖尿病嗎？
糖尿病作為生活中常見(jiàn)的代謝障礙性疾病，一般出現(xiàn)在中老年人身上，這種疾病的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)。通過(guò)理解，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足，發(fā)生二型糖尿病的概率很高。本身人體需要足夠的睡眠時(shí)間來(lái)提高器官功能，改善身體的代謝和循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不到6小時(shí)，身體負(fù)擔(dān)加重，不能立即代謝體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)、脂肪物質(zhì)，人的血糖值明顯上升，糖尿病的發(fā)生概率也大幅度提高。因此，通常需要通過(guò)合理的睡眠來(lái)恢復(fù)健康，以避免一些慢性病影響健康。
經(jīng)常熬夜還有哪些危害？
1、影響大腦功能
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的情況下，通常還會(huì)導(dǎo)致人的大腦功能下降。因?yàn)椋胍S持正常的大腦功能，提高思維能力、記憶能力，應(yīng)該保證有充足的睡眠。在充足睡眠的幫助下，大腦才能得到充足的休息，大腦功能也會(huì)提高，免疫能力也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)腦部神經(jīng)具有營(yíng)養(yǎng)的作用。如果總是睡眠時(shí)間不不夠，你的大腦會(huì)變得非常緊張。此時(shí)，營(yíng)養(yǎng)不能繼續(xù)提供，也會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降。
2、影響肝臟健康
平時(shí)生活中應(yīng)避免熬夜。熬夜容易損傷肝功能，自己的肝臟需要在晚上修復(fù)。只有睡眠時(shí)間充足，肝臟才能得到很好的修復(fù)，保持正常的肝功能。長(zhǎng)時(shí)間熬夜后肝功能持續(xù)下降，容易影響身體代謝、消化等，平時(shí)應(yīng)保證充分的睡眠時(shí)間，每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證7~8小時(shí)，有效提高肝功能，防止疾病發(fā)生。
由此可見(jiàn)，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)容易威脅健康，發(fā)生2型糖尿病的可能性也會(huì)提高。因此，平時(shí)要保持良好充分的睡眠，通過(guò)合理的措施提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，有助于健康。
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