1）靈芝

美容指數(shù)：★★★★★★

性味：性平、味苦、無毒

美容功能:抗皺、消炎、祛斑、祛黃美白、保護皮膚...

中醫(yī)認(rèn)為，有其內(nèi)外，人的面部顏色受精神和內(nèi)臟功能的影響，如肝陽上亢的人臉黃，容易生氣、易怒、脾虛的人臉色蒼白，腎虛的人看起來很沮喪。健康的膚色反映了身體內(nèi)臟“精、氣、神”的填充：內(nèi)臟虛弱，精氣不足，不能容忍皮膚，會表現(xiàn)為膚色無華，皮膚黃色等，失去固有的光澤和彈性。靈芝具有調(diào)和五臟的功效，能充分調(diào)理氣血，恢復(fù)青春光澤的色彩，達(dá)到美容的效果。靈芝的整體調(diào)節(jié)作用無疑對身體健康具有重要意義。它不是簡單的“美白抗皺”，而是真正意義上的“內(nèi)外”。

內(nèi)服:靈芝煮雞，雞一只，豬骨半斤，火腿2小粒，加水15~18碗1.5小時左右，再加一個靈芝鮮靈芝(切成小塊)，煮15分鐘，加少許鹽等調(diào)味品即可食用。這湯很好吃。能提高免疫力，補腰補腎，養(yǎng)顏護肝。

外用:煮靈芝湯，要厚一點，敷在臉上。具有消炎、去黃、美白的功效。

宜忌：剛完成手術(shù)一到兩周的人不宜服用。

2）人參

美容指數(shù)：★★★★★★

性味：味甘微苦，性微溫。

美容功能：益氣潤養(yǎng)，延緩衰老。

它具有很強的抗氧化功能，自古以來就是一種長壽、延緩衰老的靈丹妙藥。其提取物可緩慢被皮膚吸收，無任何刺激，具有平靜皺紋、促進血液循環(huán)、加速新陳代謝等多種作用，能有效調(diào)節(jié)皮膚，促進細(xì)胞再生，恢復(fù)和保持皮膚最健康、最年輕的狀態(tài)。

內(nèi)服:將30克人參切片煎成濃汁，與100克蜂蜜混合，攪拌均勻，獲得約500毫升成品。每天兩次，每次取2勺，用溫開水融化。

外用:將人參洗凈切成薄片，浸泡在50%的甘油溶液中，10天后用這種甘油搓臉，一天兩次。

避免：陰虛火旺者忌用。

3）何首烏

美容指數(shù)：★★★★☆☆

性味：味甘澀，性微溫。

美容功能:補精血，固腎黑發(fā)。

它的美容功能主要體現(xiàn)在外表和頭發(fā)上，因為它能使人充滿氣血，面色紅潤，容光煥發(fā)。經(jīng)常吃東西可以起到很好的抗衰老作用。其次，中醫(yī)認(rèn)為“頭發(fā)是血”。何首烏通過補充精血，達(dá)到護發(fā)和黑發(fā)的效果。

內(nèi)服:在700g清水中加入何首烏15g，當(dāng)歸6g。中火煮沸后，下龍眼肉20片，紅棗6片，冰糖50g，煮成300g湯。這里有美容潤膚的功效，經(jīng)常吃可以保證青春永駐。

外用：何首烏10克，川椒5克，白酒250克，浸泡后擦拭，每天3次，可治療脫發(fā)。

宜忌：大便疏松、有濕痰者慎用。

4）當(dāng)歸

美容指數(shù)：★★★★★☆

性味：味甘、辛、性溫。

美容功能：補血、祛斑、護發(fā)。

它具有良好的補血作用，對氣血不足引起的膚色不良有較好的療效。能有效抑制皮膚黑色素沉淀。自古以來，中藥處方中就有許多祛斑美容處方，當(dāng)歸是必不可少的。此外，其水溶液對酪氨酸酶的活性有很強的抑制作用，這也讓我們了解了當(dāng)歸作為抗衰老藥材的重要一面。

內(nèi)服：取當(dāng)歸50g，浸泡在米酒中制成當(dāng)歸酒，經(jīng)常喝一杯能起到活血止痛、潤膚美容的作用。

外用：當(dāng)歸50克，用水煎兩次，合并湯1000毫升，過濾，然后用脫脂棉蘸適量，反復(fù)涂抹在面部色素沉著部位，每天兩次，可發(fā)揮稀釋皮膚色素的作用。

宜忌：濕重者忌用。

5）藏紅花

美容指數(shù)：★★★★★☆

性味：味辛，性溫。

美容功能:活血養(yǎng)血，祛瘀祛斑。

它起源于西班牙、伊朗和其他國家，被稱為“紅金”。自漢代張騫引進以來，它只供當(dāng)時的宮廷和官員使用，其價值可見一斑。紅花能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，使氣血通暢，達(dá)到祛斑的效果。同時，它還可以提高巨細(xì)胞的活性，從而增強人體免疫力，消除體內(nèi)毒素。

口服：用藏紅花泡茶，每天0.1-0.5克，堅持長期飲用，能達(dá)到美容美膚、調(diào)神靜氣、增強體質(zhì)的效果。

外用：可使用含有紅花提取物的美容面膜等。

宜忌：有出血傾向者忌用。

6）薏苡仁

美容指數(shù)：★★☆☆☆☆

性味：甜、淡、涼。

美容功能:清熱利濕，祛皺治痘

薏苡仁含有薏苡仁素，能有效抑制橫紋肌，防止皺紋的產(chǎn)生。適用于皮膚，具有天然美白效果，能改善皮膚代謝和保濕功能，有效防止皮膚干燥。此外，痤瘡的發(fā)生與腎氣旺盛、感風(fēng)傷濕有關(guān)，薏苡仁能清熱利濕，能有效預(yù)防和治療痤瘡。

內(nèi)服：薏苡仁30g，百合6g，適量加水，開鍋，微火煮一小時。早晚空腹食用，可治療面部痤瘡或雀斑。

外用:將薏苡仁粉與白芷粉混合，然后與牛奶或蜂蜜混合。敷在表面約15分鐘后，用清水清洗。適合臉色暗沉、毛孔粗大、臉上有色斑、痘印的人。

宜忌:便秘、外感咳嗽慎用

7）菊花

美容指數(shù)：★★☆☆☆☆

性味：甜、苦、涼。

美容功能:解毒潤膚，長發(fā)黑發(fā)。

古代醫(yī)學(xué)書籍記載：“菊花有利于氣、血、皮膚和顏色，能使頭不白。服用菊花100天，身體輕盈濕潤。一年后，它變白變黑。”事實上，早在元代的《御藥醫(yī)院》中，就有記載稱菊花是制成菊花散的主要藥物，主要用于治療脫發(fā)。

內(nèi)服：菊花30g，米酒500g，浸泡2周左右，經(jīng)常飲用，能滋補補顏，美容明目。

外用:甘菊60g，蔓荊子、側(cè)柏葉、川草、桑白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮30g，加水煎煮，湯過濾后洗發(fā)，有黑發(fā)、生發(fā)的功效。

宜忌：氣虛胃寒者少用：氣虛胃寒者少用

8）白果

美容指數(shù)：★★★☆☆☆

性味：味甘、苦、澀，性平。

美容功能：抗衰老、抗過敏。

草藥學(xué)家一直熱衷于從銀杏中提取口服或外用精華。事實上，這是因為它含有強抗氧化成分，可以促進血液循環(huán)，減少自由基的形成，從而達(dá)到抗衰老和預(yù)防皮膚過敏的效果。

口服：50克白色水果和4個悉尼。一起在沸水中煮沸。當(dāng)白色水果成熟時，加入4朵白菊花、750-1000毫升新鮮牛奶和適量蜂蜜。稍微滾動后熄火。這款菊花白果美容湯具有美容、保濕、抗衰老的功效。

外用:將白果加入少量水搗成漿液，涂抹在臉上，使皮膚柔嫩白皙。

宜忌：白果有微毒，不宜生吃，也不宜多吃，以每天7-10片為佳。

9）白芷

美容指數(shù)：★★★★☆☆

性味：味辛，性溫。

美容功能:潤膚除皺，美白治痘。

它對美白皮膚有顯著的作用。除了解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎外，還可以改善微血管循環(huán)，用于治療面部痤瘡，消除組織中色素的過度積累，促進皮膚細(xì)胞的新陳代謝?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》指出，白芷可以“長皮膚，滋潤顏色”。因此，中醫(yī)一直把白芷作為制作面脂的主要藥材。

內(nèi)服：可采用白芷磨粉，用溫水送服，達(dá)到美白效果。

外用：取適量白芷粉和綠豆粉，混合均勻，然后與牛奶或蜂蜜混合，敷在表面約15分鐘后用清水清洗。該方法具有抗炎、抗菌和深度清潔的作用，適用于痤瘡皮膚或油脂分泌過多。

避免：陰虛血熱者避免使用。

10）龍膽草

美容指數(shù)：★★★☆☆☆

性味：味苦，性寒。

美容功能：清熱燥濕，美白。

根據(jù)早期的藥材書籍，龍膽草是一種最好的中藥美容藥材，具有舒緩、鎮(zhèn)靜和滋潤皮膚的作用。無論是口服還是外用，它都是最珍貴的美容產(chǎn)品。在護膚品中使用龍膽草提取物，不僅可以增強皮膚抵抗力，還可以美白保濕。

使用：由于其毒性，不建議自行處方。您可以選擇含有龍膽草精華的美容護膚品。

宜忌：脾胃虛弱、無濕熱實火者忌用。