睡不著枕頭會(huì)引起頸椎病嗎？
睡不著枕頭可能會(huì)引起頸椎病，長(zhǎng)期不枕枕頭容易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直或反弓，增加頸椎病發(fā)病概率。頸椎病可能與頸椎退行性變、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈等癥狀。
正常頸椎存在向前凸的生理曲度，枕頭的作用是維持這一曲度。不枕枕頭時(shí)頸部處于懸空狀態(tài)，肌肉韌帶持續(xù)緊張，可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。夜間長(zhǎng)時(shí)間保持異常姿勢(shì)，會(huì)使椎間盤(pán)壓力分布不均，加速頸椎退變進(jìn)程。部分人群可能出現(xiàn)晨起頸部僵硬、轉(zhuǎn)頭受限等早期癥狀，此時(shí)使用高度適中的記憶棉枕頭有助于緩解不適。
存在頸椎間盤(pán)突出基礎(chǔ)病變的人群風(fēng)險(xiǎn)更高。當(dāng)椎間盤(pán)已發(fā)生脫水變性時(shí)，不枕枕頭會(huì)使椎體后緣壓力驟增，可能誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。這類(lèi)患者往往伴隨上肢麻木、握力減退等神經(jīng)壓迫癥狀，需通過(guò)頸椎MRI明確診斷。臨床常用頸托固定配合牽引治療，藥物可選擇頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等。
建議選擇高度為8-15厘米的枕頭，材質(zhì)以乳膠或記憶棉為宜，躺臥時(shí)枕頭應(yīng)同時(shí)支撐頭部和頸部。已有頸椎不適者應(yīng)避免使用過(guò)高或過(guò)矮的枕頭，睡眠時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕減輕脊柱壓力。定期進(jìn)行頸椎米字操鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等不良姿勢(shì)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部精細(xì)動(dòng)作障礙等癥狀需及時(shí)就診骨科。
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