月經(jīng)不來可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式干預(yù)。月經(jīng)不來可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、甲狀腺功能異常、精神壓力過大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣，控制體重在合理范圍。建立穩(wěn)定的生物鐘對(duì)月經(jīng)周期恢復(fù)有幫助。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，補(bǔ)充鐵元素豐富的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。每日攝入適量堅(jiān)果和全谷物，保證維生素E和B族維生素供給。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，保持飲食均衡。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、藥物治療

黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜周期性脫落，地屈孕酮片能補(bǔ)充孕激素水平，戊酸雌二醇片有助于改善雌激素不足。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。用藥期間需定期復(fù)查激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不來多與氣血不足或肝郁氣滯有關(guān)，可采用當(dāng)歸、川芎、白芍等藥材配伍調(diào)理。艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。調(diào)理周期通常需要3-6個(gè)月。

5、手術(shù)治療

對(duì)于宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)可采用宮腔鏡粘連分離術(shù)，多囊卵巢綜合征患者必要時(shí)可行卵巢打孔術(shù)。手術(shù)干預(yù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需配合藥物調(diào)理。手術(shù)治療后需要定期復(fù)查恢復(fù)情況。

建議保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮。記錄月經(jīng)周期變化情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常可飲用玫瑰花茶或紅棗枸杞茶輔助調(diào)理。注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。如閉經(jīng)超過3個(gè)月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀應(yīng)立即就診。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。