中暑的癥狀表現(xiàn)按嚴(yán)重程度從輕到重可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。先兆中暑主要表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、注意力不集中；輕度中暑會出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、皮膚灼熱、惡心嘔吐；重度中暑可表現(xiàn)為高熱、意識模糊、抽搐甚至昏迷。

一、先兆中暑

先兆中暑是中暑的早期階段，此時人體體溫調(diào)節(jié)功能開始出現(xiàn)紊亂。典型表現(xiàn)包括大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，伴有明顯口渴感和口干。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀常見頭暈頭痛和注意力渙散，部分人群會感到四肢無力。這些癥狀通常在高溫環(huán)境下暴露一段時間后出現(xiàn)，及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處并補充水分后多能緩解。

二、輕度中暑

輕度中暑時體溫可升高至38攝氏度以上，皮膚因血管擴張呈現(xiàn)不正常的潮紅色，觸摸時有明顯灼熱感。消化系統(tǒng)會出現(xiàn)惡心嘔吐和食欲減退，循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)為心率加快、脈搏微弱。患者面色可從潮紅轉(zhuǎn)為蒼白，伴有大量冷汗，此時需要立即采取降溫措施并補充電解質(zhì)溶液。

三、熱痙攣

熱痙攣屬于重度中暑的初期表現(xiàn)，主要特征為突發(fā)性肌肉痙攣和疼痛。常見于小腿后側(cè)肌肉、腹部肌肉和四肢大肌群，這是由于大量出汗導(dǎo)致鈉鹽嚴(yán)重缺失所致。痙攣部位肌肉會出現(xiàn)不自主收縮，觸之堅硬，發(fā)作時疼痛劇烈，通常發(fā)生在高溫下劇烈活動后。

四、熱衰竭

熱衰竭表現(xiàn)為極度疲乏無力、眩暈頭痛和頻繁嘔吐。皮膚濕冷蒼白，脈搏快而微弱，血壓可能下降，體溫可正?；蜉p度升高。這種情況通常由于體液和電解質(zhì)大量丟失導(dǎo)致循環(huán)血量不足，需要緊急醫(yī)療干預(yù)，包括靜脈補充電解質(zhì)和密切監(jiān)測生命體征。

五、熱射病

熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，核心特征為體溫急劇升高超過40攝氏度，伴中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。患者可能出現(xiàn)意識模糊、胡言亂語、癲癇發(fā)作甚至深度昏迷。皮膚干燥發(fā)熱，汗腺功能衰竭，多器官功能損傷風(fēng)險極高，必須立即送往醫(yī)院進行重癥監(jiān)護治療。

在高溫天氣中應(yīng)注意及時補充水分，避免在日光直射下長時間活動，穿著寬松透氣的淺色衣物。室內(nèi)保持通風(fēng)涼爽，合理安排戶外活動時間，避開正午高溫時段。出現(xiàn)中暑癥狀時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，用濕毛巾冷敷額部和腋下，適量飲用含電解質(zhì)的飲料。若癥狀持續(xù)或加重，特別是出現(xiàn)意識改變或高熱時，必須立即就醫(yī)接受專業(yè)治療。日常飲食可增加西瓜、黃瓜等含水量高的食物，有助于維持身體水分平衡。