頸椎病存在百治百愈秘方嗎？哪種枕頭高度治療頸椎病最科學(xué)
關(guān)于頸椎病，很多人都不知道。因?yàn)檫@已經(jīng)成為比較常見的疾病之一，頸椎病最重要的是預(yù)防。預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵是兩不一動(dòng)，兩不是長(zhǎng)時(shí)間不保持姿勢(shì)，不受風(fēng)寒的一動(dòng)是經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。
頸部不適合預(yù)防微杜漸進(jìn)
節(jié)奏快的生活經(jīng)常失去彼此，忽視過(guò)度勞累引起的暫時(shí)不適，多年來(lái)病情惡化，無(wú)法忍受時(shí)才意識(shí)到必須和醫(yī)生商量。出乎意料的是，最初感到不舒服的時(shí)候應(yīng)該重視，防止微小的消失，和醫(yī)生商量尋求幫助，在萌芽階段阻止可能發(fā)生的大病。
正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有正常的生理彎曲的慢性勞動(dòng)損失、年齡增加、外傷導(dǎo)致頸椎變直或反弓狀態(tài)后，多年累月無(wú)法恢復(fù)時(shí)，形成頸椎病。出去坐車，上班看電腦，下班看電視，孩子整天玩電子游戲，生活方式和工作方式的變化使頸椎病的發(fā)病者越來(lái)越年輕。人們整天低頭工作，久坐不動(dòng)，頭頸長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)，肌肉僵硬，疲勞容易引起頸椎疼痛。特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，不小心得了頸椎病。
最大的危害不是疼痛，而是并發(fā)癥
頸椎本身處于整個(gè)脊柱的頂端，不僅支撐著頭部，還保護(hù)著脊髓，是調(diào)節(jié)內(nèi)臟、血管和腺功能的植物神經(jīng)的必由之路，直接影響胸椎、腰椎等，引起身體其他器官的變化。
頸椎病最嚴(yán)重的危害不是頸肩疼痛，而是并發(fā)癥。臨床上，嚴(yán)重的頸椎病往往沒有明顯的頸肩疼痛，甚至頸肩部沒有感覺癥狀，其突出的表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)癱瘓，并發(fā)吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸痛、猝死、眩暈、下肢癱瘓等癥狀。
值得注意的是，手麻木、肩背疼痛等是頸椎病的前期表現(xiàn)，頸部疼痛、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)僵硬、肩頸疼痛、上肢麻木、手指無(wú)力等現(xiàn)象不容忽視，必須立即就醫(yī)。
胃痛頭痛久治不愈需要檢查頸椎問(wèn)題
頸椎病容易與其他疾病混淆，誤診率高。長(zhǎng)期伏案工作的上班族胃部不適、惡心嘔吐等，作為胃病的治療沒有明顯的效果，頸椎病變化的頸椎壓迫四肢的運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)，四肢不能自主或麻木，容易誤診為腦中風(fēng)的頸椎壓迫椎動(dòng)脈使腦和內(nèi)耳不足，頭暈、惡心嘔吐、胸悶等癥狀
40歲以上的患者出現(xiàn)慢性或一次性頭暈、耳鳴耳聾、惡心嘔吐、胃痛胸悶、視力不清、語(yǔ)言模糊、吞咽困難、四肢無(wú)力麻木等癥狀，但無(wú)法發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，建議調(diào)查頸椎問(wèn)題。
兩不一動(dòng)的9成患者可以康復(fù)
為什么我整天什么都不做就得了頸椎??？其實(shí)，這種長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作使神經(jīng)肌肉緊張疲勞，引起頸椎病。因此，頸椎病的預(yù)防和治療不能期待無(wú)為而治，必須移動(dòng)。
目前九成以上頸椎病患者可以通過(guò)保守治療輔助以正確的鍛煉方法恢復(fù)。但是，在頸椎病急性發(fā)作期間，局部休息，不應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)刺激。明顯或進(jìn)行性脊髓壓迫癥狀時(shí)，局部限制運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)應(yīng)柔軟緩慢，寬度應(yīng)適當(dāng)控制。
預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵是兩不一動(dòng)，兩不是長(zhǎng)時(shí)間不保持姿勢(shì)，不受風(fēng)寒的一動(dòng)是經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族，不要總是保持坐姿，總是改變姿勢(shì)，每隔1小時(shí)左右站起來(lái)活動(dòng)。例如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等，可以加快血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通。活動(dòng)時(shí)的幅度不要太大，頻率可以慢。
一個(gè)枕頭兩種高度最科學(xué)的
枕頭大家每天都在用，但枕頭和頸椎病的密切關(guān)系，大家可能還不太清楚。正常的頸椎呈前凸弧度，枕頭不符合頸椎的話，時(shí)間一長(zhǎng)頸椎弧度就會(huì)變化，引起異常。因?yàn)槊總€(gè)人的頸椎弧度不同，所以不同的頸椎弧度必須由不同弧度的枕頭配合，完全支撐頸椎。另外，枕頭的高度不合適，也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，過(guò)高會(huì)使頸部壓力過(guò)大，過(guò)低會(huì)使頸部放松，破壞頸椎的正常生理曲度。
什么樣的枕頭睡得舒服？
如何選擇弧度適中、高度適中的枕頭？現(xiàn)在，我們睡覺時(shí)仰臥和側(cè)臥對(duì)枕頭高度的要求不同。人們經(jīng)常只注意到仰臥時(shí)，脖子的高度和后腦的高度不同，有生理曲線，所以把枕頭設(shè)計(jì)成脖子高、后腦低的曲線形狀。這樣做確實(shí)在一定程度上增加了枕頭的舒適度，避免了對(duì)頸椎的一些傷害，但是這樣的設(shè)計(jì)只能照顧仰臥時(shí)的需求，不能滿足側(cè)臥時(shí)的需求，人們睡覺時(shí)總是不保持同樣的姿勢(shì)，仰臥和側(cè)臥交替，躺在只適合睡覺的枕頭上
鑒于我們睡覺時(shí)經(jīng)常改變睡姿，真正適合人體生理特征的枕頭應(yīng)該是一個(gè)枕頭，兩個(gè)高度，即中間低，兩邊高的雙臥式枕頭。這樣設(shè)計(jì)的枕頭，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，人體頸椎都處于平緩的自然曲度狀態(tài)，避免了在不同的睡姿狀態(tài)下頸椎的變形傷害，增加了睡眠的舒適性，全面保護(hù)了頸椎的健康，幾天內(nèi)可以緩解頸椎的疼痛。
另外，枕頭填充物的選擇也很重要，好的枕頭填充物具有良好的流動(dòng)性和形狀性，這樣的枕頭能保持良好的正常形態(tài)和舒適性，有助于肌肉放松和血液循環(huán)。根據(jù)這個(gè)特性的要求，民間沿用的蕎麥?zhǔn)钦硇镜睦硐氩牧?，其中苦蕎最好。
總之，科學(xué)合理的枕頭應(yīng)具備以下三點(diǎn):第一，應(yīng)具有適當(dāng)?shù)母叨龋雠P高度，側(cè)臥高度，頸高，頭低。第二，要有合理的曲度，枕頭貼合脖子的自然生理曲線，使脖子有全面的自然依賴。第三，需要舒適的硬度(彈性)，彈性過(guò)小，感覺硬的彈性過(guò)大，反作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。
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