眼睛周圍發(fā)黑可能與睡眠不足、用眼過度、貧血、過敏性鼻炎、腎臟疾病等因素有關，可通過調(diào)整作息、局部護理、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致眼周血液循環(huán)不暢，血管擴張后透過皮膚顯現(xiàn)出青黑色。這種情況無須特殊治療，建議保持7-9小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設備，可用冷敷眼罩緩解臨時性浮腫和色素沉積。

2、用眼過度

長時間盯著電子屏幕或精細用眼會引發(fā)眼周肌肉疲勞，局部微循環(huán)障礙導致代謝廢物堆積。每小時應遠眺休息5分鐘，配合熱敷促進血液循環(huán)。維生素E乳膏輕柔按摩可幫助淡化色素，但需避開眼球區(qū)域。

3、貧血

缺鐵性貧血會使皮膚黏膜蒼白，眼周薄皮膚更易顯現(xiàn)血管網(wǎng)陰影?？赡芘c月經(jīng)量過多、消化吸收不良有關，常伴隨頭暈乏力?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等補鐵劑，同時增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。

4、過敏性鼻炎

鼻竇充血腫脹會阻礙眼周靜脈回流，形成特征性"過敏性黑眼圈"。多與塵螨、花粉過敏相關，伴有打噴嚏、鼻塞。需使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏反應，配合生理鹽水沖洗鼻腔減少刺激。

5、腎臟疾病

慢性腎功能不全時毒素蓄積可導致眼瞼水腫伴色素沉著，常見于糖尿病腎病、高血壓腎損害患者。需完善尿常規(guī)和腎功能檢查，確診后需規(guī)范治療原發(fā)病。常用藥物包括纈沙坦膠囊、復方α-酮酸片等，嚴重者需透析治療。

日常應注意防曬避免紫外線加重色素沉積，使用含維生素C或煙酰胺的護膚產(chǎn)品有助于淡化黑眼圈。若伴隨明顯水腫、尿量改變或持續(xù)頭痛需及時就診，長期不緩解的黑眼圈建議排查內(nèi)分泌及心血管疾病。保持適度運動改善全身循環(huán)，控制鈉鹽攝入減輕水腫，過敏體質(zhì)者需定期清潔床上用品減少過敏原接觸。