解決高一孩子沉迷手機不想上學的問題，關鍵在于調整使用習慣與心理疏導。需要從限制手機使用時間、提升學習興趣、改善家庭溝通等方面入手，幫助孩子重新建立學習與生活的平衡。

1.限制手機使用時間。家長可以與孩子協(xié)商制定手機使用規(guī)則，明確每天使用手機的時長，避免過度依賴。例如，規(guī)定完成作業(yè)后才能使用手機，晚上10點后禁止使用手機等。同時，家長應以身作則，減少在家庭環(huán)境中使用手機的頻率，為孩子樹立榜樣。

2.提升學習興趣。孩子沉迷手機往往與學習動力不足有關。家長和老師可以嘗試將學習內容與孩子的興趣結合，例如通過互動式教學、項目式學習等方式，增加學習的趣味性。同時，鼓勵孩子參與課外活動，如體育、藝術等，豐富課余生活，轉移對手機的注意力。

3.改善家庭溝通。孩子沉迷手機可能與家庭關系疏離有關。家長應增加與孩子的溝通時間，了解孩子的內心需求和困惑。例如，每天安排固定的親子交流時間，傾聽孩子的想法，避免一味指責。通過建立良好的家庭氛圍，幫助孩子感受到關愛和支持。

4.心理疏導與專業(yè)幫助。如果孩子沉迷手機的情況較為嚴重，可能需要尋求心理輔導。家長可以帶孩子咨詢心理醫(yī)生，了解是否存在焦慮、抑郁等心理問題，并進行針對性干預。同時，學校心理老師也可以提供幫助，通過團體輔導或個體咨詢，幫助孩子調整心態(tài)，重新面對學習生活。

5.建立合理的學習目標。孩子不想上學可能與學習壓力過大或目標不明確有關。家長應與孩子一起制定合理的學習計劃，分解學習任務，避免目標過高導致挫敗感。例如，設定短期和長期目標，通過小步前進的方式，逐步提升孩子的自信心和學習動力。

高一孩子沉迷手機不想上學是一個需要多方面干預的問題。家長應通過限制手機使用、提升學習興趣、改善家庭溝通等方式，幫助孩子重新建立學習與生活的平衡。同時，關注孩子的心理健康，必要時尋求專業(yè)幫助，共同引導孩子走出困境，回歸正常的學習生活。