皮膚被太陽曬紅后可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物干預(yù)、防曬保護(hù)等方式緩解。曬紅通常由紫外線損傷表皮細(xì)胞引起,可能伴隨灼熱感、脫皮等癥狀。
曬紅初期可用冷藏毛巾或紗布包裹冰塊冷敷患處10-15分鐘,重復(fù)進(jìn)行可降低皮膚溫度,減輕血管擴(kuò)張和炎癥反應(yīng)。冷敷時避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。若曬紅面積較大,可選擇生理鹽水濕敷,幫助鎮(zhèn)靜舒緩。
曬后48小時內(nèi)使用含神經(jīng)酰胺、泛醇或透明質(zhì)酸的修復(fù)霜,如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、理膚泉B5多效修復(fù)霜等,每日涂抹3-5次。蘆薈凝膠也可臨時緩解灼熱感,但需選擇無酒精添加的產(chǎn)品。嚴(yán)重脫皮時可疊加凡士林封閉保濕。
曬傷期間禁用含果酸、水楊酸、視黃醇等刺激性成分的護(hù)膚品,暫停使用磨砂膏和潔面儀。清潔時選擇氨基酸類洗面奶,水溫保持30℃以下。避免抓撓或撕扯脫皮部位,防止繼發(fā)感染。
若出現(xiàn)明顯水腫或疼痛,可遵醫(yī)囑短期使用氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素。伴隨水皰時可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。口服布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴0被悠删徑庋装Y性疼痛。
修復(fù)期間需嚴(yán)格防曬,選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜,每2小時補(bǔ)涂一次。外出時配合遮陽帽、防曬衣等硬防曬措施。曬紅完全消退前避免再次暴曬,防止色素沉著或光老化加重。
曬后恢復(fù)期需多飲水補(bǔ)充體液,每日攝入維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓等,有助于皮膚修復(fù)。避免食用辛辣刺激性食物。若72小時后仍持續(xù)紅腫、發(fā)熱或出現(xiàn)膿性分泌物,應(yīng)及時就診皮膚科排除光毒性皮炎。日常需養(yǎng)成四季防曬習(xí)慣,紫外線強(qiáng)烈時段減少戶外停留時間。
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