大姨媽期間一般不建議吃寒涼性水果和過酸的水果，如西瓜、柿子、柚子、梨、山楂等。經(jīng)期女性體質(zhì)偏寒，這類水果可能加重不適。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，經(jīng)期食用可能刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血量異常。西瓜含糖量較高，可能影響血糖波動(dòng)，加重疲勞感。體質(zhì)虛寒者尤其需避免冰鎮(zhèn)西瓜。
2、柿子
柿子富含鞣酸易與鐵結(jié)合，可能影響鐵元素吸收，加重經(jīng)期貧血癥狀。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，空腹食用還可能引發(fā)胃腸不適。
3、柚子
柚子性寒且含有呋喃香豆素，可能干擾雌激素代謝。部分女性食用后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長或經(jīng)血顏色變暗的情況。服藥期間更需避免與柚子同食。
4、梨
梨屬于典型寒性水果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有清熱降火作用，但經(jīng)期食用可能導(dǎo)致子宮受涼。梨的粗纖維含量較高，腹瀉期間更應(yīng)忌食。
5、山楂
山楂酸性較強(qiáng)且具有活血功效，可能刺激子宮內(nèi)膜脫落加速。部分女性食用后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量增多現(xiàn)象，尤其不適合經(jīng)量過多者。
經(jīng)期建議選擇溫性水果如蘋果、桂圓、榴蓮等補(bǔ)充維生素和鐵元素。注意水果食用前用溫水浸泡，避免直接食用冷藏水果。保持每日200-350克水果攝入量，搭配堅(jiān)果或酸奶可減緩寒涼刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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