精子在女性生殖道內(nèi)一般能存活1-3天,具體存活時(shí)間與精子質(zhì)量、女性生殖道環(huán)境等因素有關(guān)。
精子進(jìn)入女性生殖道后,存活時(shí)間受宮頸黏液酸堿度影響。宮頸黏液在排卵期呈堿性且稀薄,有利于精子存活和穿透,此時(shí)精子可存活2-3天。非排卵期宮頸黏液黏稠且酸性增強(qiáng),精子存活時(shí)間縮短至1天左右。精子質(zhì)量也是重要影響因素,活力強(qiáng)的精子在適宜環(huán)境中存活時(shí)間可達(dá)3天,而活力差的精子可能數(shù)小時(shí)內(nèi)失去受精能力。陰道酸性環(huán)境會快速殺死精子,通常1-2小時(shí)內(nèi)失去活性,只有少部分能通過宮頸黏液進(jìn)入子宮。輸卵管內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定,存活時(shí)間可達(dá)3天,但超過5天后基本喪失受精能力。
備孕期間建議通過排卵試紙監(jiān)測排卵期,在排卵日前1-2天同房可提高受孕概率。避免頻繁同房以保證精子質(zhì)量,同房后女性可平躺休息30分鐘幫助精子進(jìn)入宮頸。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和高溫環(huán)境,男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。戒煙限酒,減少久坐,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動。若備孕超過1年未成功,建議夫妻雙方到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評估。
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