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安神助眠的中藥有哪些

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安神助眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等，需在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下使用。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、陰虛火旺等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性用藥。

一、酸棗仁

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡。常與知母、茯苓配伍使用，如酸棗仁湯。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

二、柏子仁

柏子仁是柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，對(duì)心陰虛所致虛煩不眠、心悸盜汗有效。代表方劑如柏子養(yǎng)心丸。便溏及痰多者不宜服用，過(guò)量可能引起腹瀉。

三、遠(yuǎn)志

遠(yuǎn)志為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志的干燥根，可安神益智、祛痰開(kāi)竅，主治心腎不交導(dǎo)致的失眠健忘、驚悸不安。常制成遠(yuǎn)志酊或與茯苓配伍。胃炎患者慎用，可能刺激胃腸黏膜。

四、合歡皮

合歡皮系豆科植物合歡的干燥樹(shù)皮，具有解郁安神、活血消腫作用，適用于情志不暢引起的憂郁失眠?？蓡挝都宸蚺c夜交藤同用。孕婦禁用，長(zhǎng)期服用可能影響肝功能。

五、夜交藤

夜交藤是何首烏的藤莖，能養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)，對(duì)血虛失眠、多夢(mèng)易醒效果顯著。多與靈芝配伍使用。陰虛火旺者慎用，可能出現(xiàn)口干等不適。

使用安神類中藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡。建議晚餐選擇小米粥、牛奶等富含色氨酸的食物，配合足底按摩或冥想練習(xí)。長(zhǎng)期失眠者需完善睡眠監(jiān)測(cè)，排除焦慮抑郁等精神心理因素。中藥調(diào)理需堅(jiān)持1-3個(gè)月，期間定期復(fù)診調(diào)整方劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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