餐后2小時(shí)血糖正常值一般小于7.8毫摩爾每升,具體數(shù)值可能因檢測(cè)方法、個(gè)體差異等因素略有波動(dòng)。
血糖檢測(cè)通常采用靜脈血漿葡萄糖測(cè)定,健康人群進(jìn)食后2小時(shí)內(nèi)血糖會(huì)逐漸回落至穩(wěn)定水平。若檢測(cè)結(jié)果處于7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能提示糖耐量異常,需結(jié)合空腹血糖等指標(biāo)進(jìn)一步評(píng)估。對(duì)于已確診糖尿病患者,餐后2小時(shí)血糖控制目標(biāo)需根據(jù)年齡、并發(fā)癥等情況個(gè)體化調(diào)整,多數(shù)建議控制在10毫摩爾每升以下。檢測(cè)前應(yīng)保持日常飲食和活動(dòng)習(xí)慣,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或刻意節(jié)食影響結(jié)果準(zhǔn)確性。使用便攜式血糖儀進(jìn)行指尖血檢測(cè)時(shí),可能存在誤差,建議以醫(yī)院靜脈血檢測(cè)為準(zhǔn)。
日常建議通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù),出現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意避免空腹飲酒、熬夜等可能干擾血糖代謝的行為。
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