背部肩膀酸脹可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。常見(jiàn)于伏案工作、搬運(yùn)重物后。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性肩背疼痛，常伴有手指麻木?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高有關(guān)。需通過(guò)頸椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限和持續(xù)性鈍痛，夜間癥狀加重。50歲左右人群高發(fā)，可能與糖尿病等基礎(chǔ)疾病相關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，疼痛期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、筋膜炎
筋膜無(wú)菌性炎癥會(huì)產(chǎn)生扳機(jī)點(diǎn)壓痛，受涼后癥狀明顯。常見(jiàn)誘因包括空調(diào)直吹、運(yùn)動(dòng)拉傷。可采用沖擊波治療，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮可能引起牽涉性疼痛，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片，嚴(yán)重者需使用唑來(lái)膦酸注射液。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)上肢無(wú)力、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線、肌電圖等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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