在吃午飯時(shí)，吃魚肉、冬瓜、黃瓜等食物，通常比較有營養(yǎng)，而且一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
1.魚肉：魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且熱量比較低，適量吃魚肉可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且不容易發(fā)胖。
2.冬瓜：冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑等功效，含有膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)熱量很低，吃冬瓜一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
3.黃瓜：黃瓜含有維生素B、維生素C、維生素E等多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值較高且熱量很低，適量吃黃瓜通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
除以上食物外，還有其他的食物，比如南瓜、白菜、西蘭花等。在進(jìn)食時(shí)，需要對(duì)攝入量進(jìn)行控制，避免過量攝入。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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