男性可通過保持會陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力、及時治療感染等方式預(yù)防尿道炎。尿道炎通常由細菌感染、尿道損傷、免疫力低下、不良生活習慣、鄰近器官炎癥蔓延等因素引起。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗陰莖及包皮內(nèi)側(cè)，避免使用刺激性洗劑。排尿后可用紙巾輕拭尿道口，減少尿液殘留。包皮過長者需定期翻起清洗，必要時考慮包皮環(huán)切術(shù)。清潔后保持局部干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。
2、避免憋尿
尿液滯留易導致細菌繁殖，建議每2-3小時排尿一次。長途出行前提前排空膀胱，工作間隙定時起身活動。存在前列腺增生者更需規(guī)律排尿，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物改善排尿功能。
3、注意性生活衛(wèi)生
同房前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，使用避孕套可降低感染風險。避免肛交后立即進行陰道性交，防止腸道細菌污染尿道。事后及時排尿有助于沖刷尿道，但無須過度清潔陰道內(nèi)部以免破壞菌群平衡。
4、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量補充含益生菌的酸奶。長期壓力過大者可嘗試正念冥想，必要時咨詢心理醫(yī)生。
5、及時治療感染
出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時盡早就醫(yī)，細菌性尿道炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。慢性前列腺炎患者需規(guī)范使用鹽酸環(huán)丙沙星片等藥物，避免自行中斷治療導致耐藥性。
日常應(yīng)保證每日飲水2000毫升以上，避免久坐和騎行壓迫會陰。少吃辛辣刺激食物，限制酒精攝入。游泳后及時更換泳褲，公共浴室避免直接接觸潮濕地面。合并糖尿病者需嚴格控制血糖，定期復查尿常規(guī)。若癥狀反復發(fā)作，建議泌尿外科排查是否存在尿道狹窄等解剖異常。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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