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0糖0脂0卡飲料喝了會(huì)胖嗎

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若適量喝具有0糖、0脂以及0卡特點(diǎn)的飲料，通常不會(huì)胖；若過(guò)量喝，則可能會(huì)胖。

1、適量喝：0糖、0脂、0卡的飲料并非真的不含糖分、脂肪與熱量，只是含量比較低，屬于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)允許將其標(biāo)示為0的水平。這類(lèi)飲料的糖分與脂肪含量相比傳統(tǒng)的甜味飲料明顯減少，但是通常還含有非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑，例如阿斯巴甜、糖精等，熱量較低。適量飲用這種飲料，由于熱量低，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、過(guò)量喝：0糖、0脂、0卡飲料中的甜味劑會(huì)刺激大腦，使其分泌多巴胺，從而增進(jìn)食欲，使人產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，可能進(jìn)食更多的食物。并且，這類(lèi)飲料中還可能含有酸性成分，長(zhǎng)期飲用容易破壞牙釉質(zhì)，從而侵蝕牙齒，因此長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)發(fā)胖，還容易影響身體健康。

若想要不發(fā)胖，應(yīng)合理安排日常飲食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律、適當(dāng)進(jìn)食，避免攝入過(guò)多的垃圾食品，如炸雞、漢堡、泡面等，還要少喝飲料。此外還應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，有助于維持正常的體型。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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