玫瑰花和菊花泡水喝具有疏肝解郁、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等功效,適合日常養(yǎng)生飲用。
玫瑰花性溫味甘微苦,歸肝脾經(jīng),含有揮發(fā)油、多酚類物質(zhì),能緩解情緒焦慮、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對女性月經(jīng)不調(diào)有一定輔助作用。其芳香成分可促進唾液分泌幫助消化,沖泡時建議選用花苞飽滿的干花,水溫控制在80℃左右避免破壞活性成分。菊花性微寒味甘苦,歸肺肝經(jīng),富含黃酮類化合物和維生素,具有抗炎明目效果,對用眼過度引起的干澀不適有緩解作用。杭白菊和胎菊更適合泡飲,搭配枸杞可中和寒性。兩者組合飲用時建議比例1:1,月經(jīng)期女性或脾胃虛寒者應(yīng)減少菊花用量。隔夜茶因氧化作用會導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失,建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
日常飲用玫瑰花菊花茶時,建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)干花,避免空腹飲用,每天1-2杯為宜。體質(zhì)偏寒者可加入3-5顆紅棗同泡,糖尿病患者不宜額外添加冰糖。飲用后出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需立即停用,慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。存儲時需密封避光防潮,建議半年內(nèi)用完以保證藥效。搭配規(guī)律作息和均衡飲食更能發(fā)揮養(yǎng)生效果。
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