一、好處
1.補血:紅糖中含有鐵、鋅、錳、鉻等微量元素,有益氣、補血的功效。
2.暖胃:紅糖中糖分釋放比較快,人體能快速吸收,起到暖胃的作用。
3.健脾:紅糖性溫、味甘、入脾經(jīng)。具有健脾、化食等作用。
4.補充水分:紅糖水里面含有大量的水分,飲用后可以滿足身體所需。
5.預(yù)防低血糖:紅糖水主要由紅糖和水組成,含有一定的糖分,可以預(yù)防低血糖。
二、壞處
1.體重上升:紅糖屬于蔗糖類的一種,含有較多的碳水化合物量,過量飲用會引起體重上升。
2.損害牙齒:攝入碳水化合物過多會導(dǎo)致總熱量超標(biāo),長時間攝入高熱量食物會損害牙齒。
3.上火:如果長期、大量地飲用紅糖水,可能會導(dǎo)致人體內(nèi)火旺盛,從而引起上火。
4.高血糖:紅糖水里面含有的糖分較多,一下飲用太多可能會引起高血糖。
5.增加肝腎代謝負(fù)擔(dān):過量飲用會造成營養(yǎng)堆積,胃腸來不及消化。
在飲食上,還需養(yǎng)成良好的習(xí)慣,做到營養(yǎng)均衡,避免攝入單一食物。
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