絞股藍(lán)泡水喝具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟和改善睡眠等功效。
絞股藍(lán)泡水喝可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦或處于污染環(huán)境中的人群。其中含有的絞股藍(lán)皂苷能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯水平,對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定輔助作用。經(jīng)常飲用可以刺激免疫細(xì)胞活性,提高機(jī)體抵抗力,特別適合免疫力低下者。該茶飲對(duì)肝臟具有保護(hù)作用,能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù),減輕酒精等有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷。絞股藍(lán)中的活性成分還具有鎮(zhèn)靜安神效果,可改善睡眠質(zhì)量,緩解焦慮情緒。
絞股藍(lán)泡水時(shí)建議每次取3-5克干燥絞股藍(lán),用80-90℃熱水沖泡,避免高溫破壞有效成分??煞磸?fù)沖泡2-3次,最好在白天飲用,脾胃虛寒者應(yīng)適量減少用量。堅(jiān)持飲用1-2個(gè)月效果更明顯,但不宜過(guò)量長(zhǎng)期飲用,孕婦及低血壓人群慎用。飲用期間注意觀察身體反應(yīng),如出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。
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