糖尿病患者通常需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于控制血糖水平。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素敏感性,促進(jìn)葡萄糖利用,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者益處顯著。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等能有效消耗血糖,每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)??棺栌?xùn)練如舉啞鈴、彈力帶練習(xí)可增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖,避免低血糖發(fā)生。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),從每天10分鐘開始逐步增加。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),防止眼底出血。周圍神經(jīng)病變患者需選擇對(duì)足部壓力小的運(yùn)動(dòng)方式。
存在急性并發(fā)癥如酮癥酸中毒時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。血糖過高超過16.7mmol/L或過低低于4mmol/L時(shí)不建議鍛煉。嚴(yán)重心腦血管疾病患者需醫(yī)生評(píng)估后制定運(yùn)動(dòng)方案。妊娠期糖尿病合并其他高危因素者需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。自主神經(jīng)病變患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需警惕體位性低血壓。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需穿著透氣鞋襪,攜帶含糖食品備用。運(yùn)動(dòng)后檢查雙足有無損傷,及時(shí)補(bǔ)充水分。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,結(jié)合飲食控制和藥物治療綜合管理血糖。
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