產(chǎn)后肚子疼可通過(guò)熱敷、按摩、適量活動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后肚子疼可能與子宮收縮、胃腸功能紊亂、傷口愈合等因素有關(guān)。
使用溫?zé)崦砘驘崴笥诟共?,溫度控制?0-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開(kāi)手術(shù)切口部位。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次,配合深呼吸效果更佳。
順時(shí)針輕柔按摩下腹部,力度以產(chǎn)婦能耐受為宜。按摩可幫助子宮復(fù)舊,促進(jìn)惡露排出,減輕脹氣導(dǎo)致的疼痛。可采用精油輔助按摩,推薦使用無(wú)刺激性的甜杏仁油。每日2次,每次10分鐘,哺乳前1小時(shí)避免按摩。
產(chǎn)后6小時(shí)后可開(kāi)始床上翻身,24小時(shí)后逐步下床慢走。適度活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防腸粘連,緩解術(shù)后腹脹痛。建議每日分3-4次活動(dòng),每次5-10分鐘,以不感到疲勞為度。避免久坐或突然增加運(yùn)動(dòng)量。
選擇易消化的粥類、爛面條等半流質(zhì)食物,少量多餐。增加南瓜、山藥等富含膳食纖維的食材,減少豆類、牛奶等產(chǎn)氣食物。每日飲水量保持在2000毫升左右,可適量飲用紅糖姜茶幫助暖宮。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。促進(jìn)子宮收縮可選用益母草顆粒、產(chǎn)后逐瘀膠囊等中成藥。若出現(xiàn)發(fā)熱或疼痛持續(xù)加重,需及時(shí)就醫(yī)排除感染可能。
產(chǎn)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗2次。穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免腹部受壓。保證充足睡眠,采取側(cè)臥位減輕腹部張力。觀察惡露顏色和量,如出現(xiàn)鮮紅色出血或異味需立即就診。保持心情愉悅,避免焦慮情緒加重疼痛感知。產(chǎn)后42天內(nèi)禁止盆浴和性生活。
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