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夏季預防疾病小常識

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夏季預防疾病需重點防范中暑、胃腸炎、皮膚感染、蟲媒傳染病及空調病。主要通過飲食調節(jié)、個人防護、環(huán)境管理等方式降低發(fā)病風險。

1. 防暑降溫

高溫天氣需及時補充水分，每日飲水量保持在1500-2000毫升，可適量飲用淡鹽水或含電解質飲料。戶外活動避開10:00-16:00強日照時段，穿戴淺色透氣衣物，使用遮陽傘或防曬霜。出現頭暈、惡心等先兆中暑癥狀時，應立即轉移至陰涼處，用濕毛巾冷敷頸部、腋下等部位。

2. 飲食衛(wèi)生

生熟食品分開處理，海鮮肉類徹底加熱，涼拌菜現做現吃。冰箱冷藏室溫度需低于4℃，熟食存放不超過24小時。出現腹痛、腹瀉等胃腸炎癥狀可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補液鹽散。日?？墒秤盟崮獭⑻O果等調節(jié)腸道菌群。

3. 皮膚防護

汗液浸漬易誘發(fā)痱子、真菌感染，需每日清潔后擦干皮膚皺褶處。被蚊蟲叮咬后避免抓撓，可外用爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏。游泳池、公共浴室需穿防水拖鞋，預防足癬傳播。日光性皮炎患者外出應使用SPF30以上防曬霜。

4. 蟲媒防控

清除室內外積水容器，使用紗窗蚊帳等物理防蚊措施。野外活動穿長袖衣褲，噴灑避蚊胺驅蚊劑。被蜱蟲叮咬后勿強行拔出，需用酒精麻醉后鑷子垂直取出。登革熱流行區(qū)出現高熱、皮疹需及時排查。

5. 空調使用

空調溫度設定26-28℃，每2小時開窗通風10分鐘。定期清洗過濾網，避免軍團菌滋生。從高溫環(huán)境進入空調房時，先在陰涼處過渡10分鐘。長時間待在空調環(huán)境者可適量飲用姜茶，預防鼻塞、關節(jié)痛等空調病癥狀。

夏季需保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠增強免疫力。飲食增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，適量補充維生素B族和維生素C。出現持續(xù)高熱、嚴重脫水、意識模糊等癥狀應立即就醫(yī)。老人、兒童、孕婦及慢性病患者需加強個性化防護措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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