懷孕七個月需要注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動、監(jiān)測胎動、預(yù)防妊娠并發(fā)癥等事項(xiàng)。孕晚期是胎兒快速發(fā)育階段,孕婦需加強(qiáng)自我管理,保障母嬰健康。
孕28周后需每2周進(jìn)行一次產(chǎn)檢,重點(diǎn)監(jiān)測血壓、尿蛋白、胎心及宮高腹圍。妊娠期糖尿病篩查未通過者需復(fù)查血糖,貧血孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。B超檢查可評估胎兒生長發(fā)育及羊水量,發(fā)現(xiàn)異常需及時干預(yù)。
每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶,補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血,鈣攝入量應(yīng)達(dá)1000毫克。控制精制糖和飽和脂肪攝入,避免體重增長過快。少量多餐可緩解胃部壓迫感,每日飲水量保持1500毫升以上。
建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步,避免跳躍和仰臥動作。運(yùn)動時注意補(bǔ)充水分,出現(xiàn)宮縮或頭暈應(yīng)立即停止。凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌力量,為分娩做準(zhǔn)備。
胎動規(guī)律變化是胎兒健康的重要指標(biāo),建議每天固定時間計(jì)數(shù)胎動。兩小時內(nèi)感受到10次以上胎動為正常,若胎動明顯減少或消失,需立即就醫(yī)排除胎兒窘迫。
警惕妊娠高血壓癥狀如頭痛、視物模糊,下肢水腫需區(qū)分生理性與病理性。保持會陰清潔預(yù)防尿路感染,睡眠時左側(cè)臥位改善胎盤供血。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或破水需急診處理。
孕晚期需保證充足睡眠,使用孕婦枕緩解腰部壓力。避免提重物和長時間站立,乘車需系好安全帶。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩,提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包。保持心情愉悅,與家人共同參加產(chǎn)前教育課程。如出現(xiàn)皮膚瘙癢伴黃疸、持續(xù)腹痛或胎動異常等危險(xiǎn)信號,須立即前往醫(yī)院就診。
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