例假間隔21-35天屬于正常范圍,具體周期因人而異。
月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間,多數(shù)女性周期在28天左右。周期長(zhǎng)短受遺傳因素、激素水平、生活習(xí)慣等多方面影響。21-35天的范圍覆蓋了大多數(shù)健康女性的生理規(guī)律,短于21天稱(chēng)為月經(jīng)頻發(fā),超過(guò)35天稱(chēng)為月經(jīng)稀發(fā)。青春期初潮后1-2年內(nèi)和圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)周期不規(guī)律,屬于正常生理現(xiàn)象。規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常周期。
若長(zhǎng)期出現(xiàn)周期短于21天或長(zhǎng)于35天,或伴隨經(jīng)量異常、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。日??捎涗浽陆?jīng)周期變化,避免過(guò)度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng),保持會(huì)陰清潔干燥,經(jīng)期注意保暖和休息。
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