長(zhǎng)時(shí)間久坐可能增加痔瘡的發(fā)生概率。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的靜脈團(tuán),久坐會(huì)導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)受阻,誘發(fā)或加重痔瘡癥狀。
久坐時(shí)肛門區(qū)域持續(xù)受壓,靜脈回流受阻容易造成靜脈曲張。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需長(zhǎng)期保持坐姿,肛門局部溫度升高且潮濕,可能引發(fā)靜脈充血腫脹。久坐還容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩,排便時(shí)需過度用力進(jìn)一步加重靜脈壓力。部分人群久坐時(shí)習(xí)慣憋便或玩手機(jī)延長(zhǎng)如廁時(shí)間,這種不良排便習(xí)慣會(huì)直接刺激肛墊下移。
存在便秘、妊娠等基礎(chǔ)情況時(shí),久坐更易誘發(fā)痔瘡。便秘患者直腸靜脈長(zhǎng)期受干燥糞便壓迫,妊娠期子宮增大會(huì)阻礙盆腔靜脈回流。肥胖人群腹壓較高,靜脈回流阻力更大。這些高危因素與久坐疊加時(shí),肛門靜脈叢更易發(fā)生病理性擴(kuò)張。部分炎癥性腸病患者因腹瀉頻繁刺激肛管,久坐可能加速痔核脫出。
建議每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘,可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。保持每日飲水量2000毫升以上,適量增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。排便時(shí)避免過度用力或長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,便后建議用溫水清洗肛門。若出現(xiàn)便血、肛周瘙癢或腫物脫出等癥狀,應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診。
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