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豌豆苗有什么營(yíng)養(yǎng)

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豌豆苗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包含維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、膳食纖維、鉀元素等。

1、維生素C：豌豆苗富含維生素C，其在促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)人體免疫力等方面具有重要作用。

2、胡蘿卜素：豌豆苗中含有大量的胡蘿卜素，有助于保護(hù)眼睛，經(jīng)常食用可以改善視力模糊的癥狀。

3、氨基酸：豌豆苗中含有人體必需的氨基酸，在促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、維持人體正常生理功能等方面有重要作用。經(jīng)常食用豌豆苗一般有助于提高人體免疫力。

4、膳食纖維：豌豆苗中的膳食纖維含量比較豐富，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。此外，其中的膳食纖維還能維持腸道健康，減少腸道疾病的發(fā)生。

5、鉀元素：豌豆苗中的鉀元素含量較高，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)于高血壓患者，經(jīng)常食用豌豆苗對(duì)降低血壓有一定的輔助作用。

豌豆苗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康美味的蔬菜，建議適量食用。如果吃豌豆苗后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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