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男孩變聲后猛長期有多久

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男孩變聲后猛長期通常會持續(xù)2年-3年。若出現(xiàn)不適,需要及時帶男孩就醫(yī)治療。

變聲意味著進(jìn)入青春期,此時身體激素變化促使骨骼快速生長。適量吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚肉等,含人體必需的氨基酸,水煮、炒蛋皆可,能為身體提供能量助力長高。同時,充足的睡眠對于長高至關(guān)重要。夜間生長激素分泌旺盛,保證每晚9小時-11小時睡眠,有利于身體發(fā)育。日常還應(yīng)多運動,如打籃球、跳繩等,跳躍拉伸動作刺激骨骼,每周3次-5次,每次30分鐘以上。

日常要保證營養(yǎng)均衡,不挑食。注意作息規(guī)律,避免熬夜。適度運動鍛煉,促進(jìn)身體良好發(fā)育,助力男孩在猛長期更好地成長。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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