飯后腹脹可能由飲食過快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。
1、飲食過快
進食速度過快會導(dǎo)致吞咽過多空氣，同時食物未充分咀嚼增加胃腸消化負擔(dān)。表現(xiàn)為上腹飽脹感，可能伴隨打嗝。建議每口食物咀嚼20-30次，避免邊進食邊說話，餐后適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動。
2、食物不耐受
乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感等食物不耐受癥，會導(dǎo)致未完全分解的營養(yǎng)物質(zhì)在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。常見于飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹、腸鳴?？蓢L試記錄飲食日記排查致敏食物，必要時進行食物不耐受檢測。
3、胃腸功能紊亂
自主神經(jīng)功能失調(diào)可能引起胃腸動力異常，胃排空延遲導(dǎo)致食物滯留。癥狀多在情緒緊張時加重，可能伴有便秘或腹瀉?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
4、慢性胃炎
胃黏膜慢性炎癥會降低胃酸分泌和消化酶活性，食物消化不充分進入腸道后異常發(fā)酵。典型表現(xiàn)為餐后上腹隱痛伴腹脹，可能伴隨反酸。需胃鏡檢查確診，常用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物治療。
5、腸易激綜合征
腸道敏感性增高和蠕動節(jié)律紊亂，導(dǎo)致氣體在腸道積聚難以排出。腹脹多在排便后緩解，可能伴隨大便性狀改變。建議低FODMAP飲食，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
長期反復(fù)腹脹者需完善胃腸鏡、呼氣試驗等檢查。日常應(yīng)保持規(guī)律進食時間，避免豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，餐后順時針按摩腹部促進排氣。若調(diào)整飲食后癥狀無改善，或伴隨體重下降、便血等警報癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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