腦供血不足日常生活中可適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、脂肪酸及維生素食物,可多攝入堿性食物,維持血液微堿性。
一、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
優(yōu)質(zhì)蛋白可促進大腦皮層活動,是大腦記憶思維基礎物質(zhì),生活中可適當多攝入肉、蛋、奶、魚肉等富含蛋白質(zhì)食物。
二、富含卵磷脂、脂肪酸食物
腦供血不足可多攝入富含脂肪酸食物,如芝麻、核桃、橄欖油等,還應攝入蛋黃、腎、腦、豆制品等富含卵磷脂食物。
三、富含維生素食物
腦供血不足可多攝入富含維生素A、C、E食物,如西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟、黃綠色蔬菜、玉米等,有抗氧化作用,可預防衰老,改善腦循環(huán)。平時應多吃一些堿性食物,如牛奶、茶葉、豆制品、蔬菜等,維持血液微堿性。
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