腹部鼓脹生活中應(yīng)注意飲食調(diào)理，避免吃易于產(chǎn)氣食物，飯后適量活動(dòng)，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，有助于改善癥狀。
一、注意飲食
腹部鼓脹多因腸胃消化吸收出現(xiàn)問(wèn)題引起，有腹部鼓脹癥狀，應(yīng)避免食用產(chǎn)氣食物，如洋蔥、豆子、紅薯等，適當(dāng)多吃高纖維食物，促進(jìn)食物消化。
二、運(yùn)動(dòng)
腹部鼓脹可選擇飯后半小時(shí)輕微活動(dòng)，如散步、做家務(wù)等，促進(jìn)食物消化，減輕腹部鼓脹癥狀。
三、補(bǔ)充水分
多喝水可為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。而腹部鼓脹常因便秘引起。
四、按摩腹部
腹部經(jīng)常鼓脹者生活中可經(jīng)常按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將雙手交疊放置腹部，以畫(huà)圈方式按摩腹部，可改善腹部鼓脹。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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