高頻率終身性夢(mèng)魘大多有家族史,與遺傳有一定關(guān)系。但有夢(mèng)魘家族史的人注意勞逸適度、調(diào)整枕頭高度、放松心情,可降低夢(mèng)魘發(fā)生率。
夢(mèng)魘與遺傳因素有一定關(guān)系。夢(mèng)魘是指在睡眠過程中受到驚嚇喊叫,或感覺有東西壓在身上不能動(dòng)彈的一種病理性反應(yīng)。過度疲勞導(dǎo)致大腦皮層過度疲勞;睡眠時(shí)枕頭過高,頸部血液循環(huán)不暢通;心理過度緊張也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘出現(xiàn)一般過度疲勞、大腦皮質(zhì)過度緊張、消化不良等會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘。
有夢(mèng)魘家族史的人平時(shí)要注意勞逸適度,避免過度勞累,所以適度放松,減輕心理壓力,也可防止夢(mèng)魘出現(xiàn)降低夢(mèng)魘發(fā)生率。
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