顳頜關(guān)節(jié)炎可通過熱敷緩解癥狀,建議使用40-45℃的溫熱毛巾或熱水袋敷于患側(cè)關(guān)節(jié)處,每次15-20分鐘,每日重復2-3次。
熱敷能促進局部血液循環(huán),減輕顳頜關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣和炎癥反應。操作時需注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。可將毛巾浸入溫熱水中擰至半干,或使用注水式熱水袋外包一層棉布。熱敷過程中應保持放松狀態(tài),避免說話或咀嚼動作。若關(guān)節(jié)存在急性紅腫熱痛或皮膚破損,則不宜熱敷。熱敷后配合輕柔按摩關(guān)節(jié)周圍肌肉,有助于增強效果。
日常需避免過度張口、咬硬物等加重關(guān)節(jié)負擔的行為,注意保持頭部和頸部姿勢端正。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀,建議及時就診口腔科或康復醫(yī)學科,排除關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常或其他器質(zhì)性疾病。
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