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帶狀皰疹的日常如何預(yù)防

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帶狀皰疹的日常預(yù)防措施主要有保持良好免疫力、避免接觸病毒、接種疫苗、控制慢性病、減少壓力刺激等。

1、保持良好免疫力

均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致淋巴細(xì)胞活性下降。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘可促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖。

2、避免接觸病毒

水痘-帶狀皰疹病毒通過飛沫或皰液傳播，需避免接觸活動(dòng)期患者的皮疹。照護(hù)患者時(shí)應(yīng)佩戴手套，處理衣物需60℃以上高溫清洗。未患過水痘的成人需特別注意公共場(chǎng)所防護(hù)，兒童水痘流行期間減少前往人群密集場(chǎng)所。

3、接種疫苗

重組帶狀皰疹疫苗需接種2劑，間隔2-6個(gè)月，對(duì)50歲以上人群保護(hù)效力超過90%。水痘減毒活疫苗適用于未感染過病毒的成年人，可降低病毒潛伏風(fēng)險(xiǎn)。接種后可能出現(xiàn)注射部位紅腫，通常2-3天自行緩解。

4、控制慢性病

糖尿病患者應(yīng)將空腹血糖控制在7mmol/L以下，高血糖狀態(tài)會(huì)抑制中性粒細(xì)胞功能。HIV感染者需堅(jiān)持抗病毒治療，維持CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)200/μl以上。長期使用免疫抑制劑者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)免疫功能，必要時(shí)預(yù)防性使用阿昔洛韋片。

5、減少壓力刺激

持續(xù)精神緊張會(huì)導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素分泌異常，建議通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解焦慮。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者可尋求心理咨詢，認(rèn)知行為治療能降低神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂概率。避免過度勞累和寒冷刺激，寒冷可能誘發(fā)潛伏病毒再激活。

預(yù)防期間應(yīng)定期進(jìn)行免疫功能評(píng)估，40歲以上人群可每年檢測(cè)淋巴細(xì)胞亞群。保持皮膚清潔干燥，沐浴后及時(shí)擦干軀干褶皺部位。出現(xiàn)不明原因神經(jīng)痛時(shí)需警惕病毒再激活，盡早就醫(yī)排查。既往感染者仍建議接種疫苗，因病毒可能在不同神經(jīng)節(jié)多次復(fù)發(fā)。日常注意觀察軀干單側(cè)皮膚異常，早期使用鹽酸伐昔洛韋顆?？捎行б种撇《緩?fù)制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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