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吃什么能補血補氣

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補血補氣可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、當(dāng)歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。可直接食用或煮粥，每日建議攝入5-10顆。

2、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血有較好改善作用?？纱钆洳げ顺粗?，每周食用2-3次，每次50-100克為宜。

3、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，同時含有亞油酸和維生素E，能促進血液循環(huán)。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日攝入10-15克。

4、枸杞

枸杞具有補肝腎、益精血的功效，含有多糖和胡蘿卜素?？膳菟嬘没驘鯗咳沼昧?5-20克。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，傳統(tǒng)用于血虛萎黃、眩暈心悸?？伸然笈c黃酒同服，每周2-3次，每次3-5克。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。需注意感冒發(fā)熱時禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善貧血伴有的氣短懶言癥狀。糖尿病患者慎用。

3、生脈飲

生脈飲含人參、麥冬等，用于氣陰兩虛型貧血，表現(xiàn)為口干舌燥、盜汗。服藥期間忌食蘿卜。

4、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，治療氣血雙虧導(dǎo)致的月經(jīng)量少、面色萎黃。需飯前溫水沖服。

5、當(dāng)歸補血口服液

當(dāng)歸補血口服液以當(dāng)歸、黃芪為主藥，針對血虛發(fā)熱、瘡瘍久潰不愈。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹。

日常補血補氣需注意飲食均衡，避免過度節(jié)食，可適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜等富含鐵元素的食物攝入。同時保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進行太極拳、八段錦等溫和運動以促進氣血運行。若長期存在面色蒼白、心悸氣促等癥狀，應(yīng)及時檢查血常規(guī)，排除病理性貧血可能。中藥材使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免自行濫用補益類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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