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尿道炎的日常預防措施

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尿道炎的日常預防措施主要有保持會陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、合理補充水分、增強免疫力等。

1、保持會陰清潔

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應由前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣棉質內褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細菌。經期需及時更換衛(wèi)生巾，減少局部細菌繁殖機會。

2、避免憋尿

有尿意時應及時排尿，排尿可沖刷尿道減少細菌滯留。長時間憋尿會導致尿液濃縮，刺激尿道黏膜并降低局部抵抗力。建議白天每2-3小時排尿一次，夜間飲水后不要刻意憋尿。

3、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應清洗外生殖器，事后及時排尿有助于沖洗尿道。避免頻繁更換性伴侶，使用避孕套可降低交叉感染風險。女性應避免采用殺精劑等可能破壞菌群平衡的避孕方式。

4、合理補充水分

每日飲水量保持在1500-2000毫升，充足尿液能稀釋細菌濃度?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道。避免過量攝入咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠，長期熬夜會降低免疫功能。適當進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等。冬季注意保暖，避免受涼導致抵抗力下降。

出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時應及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)感染。絕經后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑，改善尿道黏膜萎縮。日常可記錄排尿日記，監(jiān)測排尿次數(shù)和尿量變化。外出時選擇蹲廁優(yōu)于坐廁，減少公共設施接觸感染風險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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