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得腰肌勞損的危害有什么

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腰肌勞損的危害主要包括慢性疼痛、活動(dòng)受限、姿勢(shì)異常、睡眠障礙以及可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出等并發(fā)癥。腰肌勞損多因長(zhǎng)期勞損、急性損傷未愈或受寒等因素導(dǎo)致腰部肌肉及筋膜慢性炎癥，需及時(shí)干預(yù)避免病情進(jìn)展。

1、慢性疼痛

腰肌勞損患者常出現(xiàn)腰部持續(xù)性酸脹痛，久坐、久站或勞累后加重。疼痛可能放射至臀部，但不超過(guò)膝關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期疼痛會(huì)導(dǎo)致患者情緒焦慮，影響日常生活和工作效率。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。

2、活動(dòng)受限

由于腰部肌肉保護(hù)性痙攣，患者可能出現(xiàn)彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作困難，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法完成系鞋帶、搬重物等日常活動(dòng)。長(zhǎng)期活動(dòng)減少可能進(jìn)一步導(dǎo)致肌肉萎縮，形成惡性循環(huán)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、貓牛式伸展等康復(fù)訓(xùn)練。

3、姿勢(shì)異常

為減輕疼痛，患者常不自主采取腰部側(cè)彎、駝背等代償姿勢(shì)。長(zhǎng)期異常姿勢(shì)可能引發(fā)脊柱側(cè)彎或骨盆傾斜，加速腰椎退行性改變。物理治療師可通過(guò)肌肉能量技術(shù)、整脊療法等手段幫助矯正姿勢(shì)，必要時(shí)需使用腰部支具輔助固定。

4、睡眠障礙

夜間靜息痛是腰肌勞損的典型表現(xiàn)，患者常因翻身時(shí)疼痛驚醒，導(dǎo)致睡眠片段化。長(zhǎng)期睡眠不足可能誘發(fā)高血壓、免疫力下降等問(wèn)題。睡前熱敷、選擇硬度適中的床墊，或遵醫(yī)囑短期服用艾司唑侖片等鎮(zhèn)靜藥物可改善睡眠質(zhì)量。

5、誘發(fā)并發(fā)癥

未及時(shí)治療的腰肌勞損可能加重腰椎負(fù)荷，增加腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等疾病風(fēng)險(xiǎn)。部分患者會(huì)發(fā)展為纖維肌痛綜合征，出現(xiàn)全身多部位疼痛。定期進(jìn)行腰椎MRI檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)結(jié)構(gòu)性病變，必要時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

腰肌勞損患者應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，坐姿時(shí)使用腰靠墊支撐。日?？蛇M(jìn)行游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，注意腰部保暖避免受涼。飲食上適當(dāng)增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，超重者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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