頭暈可通過調(diào)整體位、補充水分、避免誘因、監(jiān)測血壓、心理疏導等方式護理。頭暈可能由低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙等原因引起。
1、調(diào)整體位
突發(fā)頭暈時應立即坐下或平臥，避免跌倒受傷。若因體位性低血壓引起，需緩慢改變姿勢，從臥位轉(zhuǎn)為坐位時停留數(shù)秒再站立。長期臥床者需定時進行床上翻身訓練，幫助改善血液循環(huán)。頸椎病患者可佩戴頸托減輕椎動脈壓迫。
2、補充水分
每日飲水量應達到2000毫升左右，夏季或運動后需增量。脫水導致的頭暈可飲用淡鹽水或口服補液鹽。糖尿病患者出現(xiàn)低血糖頭暈時，需立即進食含糖食物如糖果、果汁。避免空腹時間過長，建議少量多餐。
3、避免誘因
保持環(huán)境光線柔和，減少強光閃爍刺激。室內(nèi)溫度維持在22-26攝氏度，避免悶熱環(huán)境誘發(fā)血管擴張。乘坐交通工具時選擇靠窗座位注視遠處固定點，減輕前庭系統(tǒng)負擔。停用可能引起頭暈的藥物如降壓藥、鎮(zhèn)靜劑需咨詢醫(yī)生。
4、監(jiān)測血壓
每日定時測量血壓并記錄，高血壓患者服藥后避免突然起身。體位性低血壓者建議穿彈力襪改善靜脈回流。貧血患者需定期檢測血紅蛋白，遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液。
5、心理疏導
焦慮引起的頭暈可通過腹式呼吸訓練緩解，每分鐘6-8次深呼吸。認知行為療法幫助改善對頭暈癥狀的過度關注。前庭康復訓練包括眼球運動、頭部運動等，需在專業(yè)指導下重復進行。梅尼埃病患者需限制鈉鹽攝入，急性發(fā)作時可使用倍他司汀片、地芬尼多片、銀杏葉提取物片等藥物。
頭暈護理期間應保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時。飲食注意補充富含鐵元素的紅肉、動物肝臟，以及含維生素B族的全谷物。避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等動作，浴室鋪設防滑墊。若頭暈伴隨嘔吐、意識障礙或持續(xù)超過24小時，需立即就醫(yī)排查腦血管病變。前庭功能異常者可在醫(yī)生指導下進行平衡訓練，逐步提高耐受性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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