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打嗝按哪個(gè)穴位可以止嗝

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打嗝可通過(guò)按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴、翳風(fēng)穴、足三里穴、中脘穴等穴位緩解。打嗝多由膈肌痙攣引起，中醫(yī)認(rèn)為與胃氣上逆、肝氣郁結(jié)等因素有關(guān)。

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓時(shí)用拇指指腹垂直用力，持續(xù)按壓1-3分鐘，有助于和胃降逆、寬胸理氣。該穴位對(duì)進(jìn)食過(guò)快、受涼引起的打嗝效果較好，配合深呼吸可增強(qiáng)止嗝效果。

2、攢竹穴

攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處。用雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，力度以輕微酸脹為宜，持續(xù)按壓30秒至1分鐘。該穴位能調(diào)節(jié)眼部及周圍神經(jīng)，對(duì)神經(jīng)性打嗝尤為有效，按壓時(shí)閉眼放松效果更佳。

3、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。用中指指腹向耳根方向按壓，每次持續(xù)10-15秒，重復(fù)3-5次。該穴位可緩解膈神經(jīng)興奮性，適用于頑固性打嗝，按壓時(shí)配合吞咽動(dòng)作效果更好。

4、足三里穴

足三里穴在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。用拇指用力按壓并環(huán)形揉動(dòng)3-5分鐘，能健脾和胃、調(diào)理氣機(jī)。該穴位對(duì)消化不良伴隨的打嗝有明顯改善作用，長(zhǎng)期按壓還可預(yù)防打嗝復(fù)發(fā)。

5、中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中線上，臍中上4寸。用手掌根部順時(shí)針按摩穴位5-10分鐘，力度以腹部微熱為度。該穴位直接作用于胃部，能緩解胃脹氣引發(fā)的打嗝，按摩后飲用溫水可增強(qiáng)效果。

按壓穴位時(shí)需保持環(huán)境溫暖，避免受涼加重癥狀。若打嗝持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除膈肌病變、胃食管反流等疾病。日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料及辛辣食物，餐后適度散步有助于胃腸蠕動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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