偏頭痛發(fā)作時(shí)可按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴及印堂穴緩解癥狀。按摩需配合正確手法，若疼痛持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)。
1、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約1橫指凹陷處。用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓5-10分鐘，有助于緩解血管痙攣引起的顳部脹痛。按摩時(shí)避免用力過(guò)度，配合深呼吸效果更佳。合并惡心嘔吐時(shí)需暫停按摩。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，發(fā)際線上方。雙手拇指同時(shí)向鼻尖方向深按3-5秒后放松，重復(fù)10次可改善椎動(dòng)脈供血。該穴位對(duì)頸源性偏頭痛尤為有效，按摩時(shí)需保持坐姿端正，頸部肌肉放松。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。用中指指腹垂直輕叩20-30次，能調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性。適合伴隨頭暈?zāi)垦５钠^痛患者，但高血壓患者慎用強(qiáng)刺激手法。
4、合谷穴
合谷穴在手背第1、2掌骨間靠近第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。拇指與食指夾住穴位向掌骨方向用力按壓1分鐘，左右交替進(jìn)行。此穴位可抑制三叉神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)前額部疼痛效果顯著，孕婦禁用。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)前額處。食指指腹由下向上推揉30次，能緩解緊張性頭痛伴隨的眉心緊束感。按摩前可配合溫?zé)崦矸箢~，增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
偏頭痛發(fā)作期應(yīng)保持環(huán)境安靜避光，避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力。規(guī)律作息與有氧運(yùn)動(dòng)可減少發(fā)作頻率，若每周發(fā)作超過(guò)2次或出現(xiàn)視覺(jué)先兆、言語(yǔ)障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。按摩作為輔助手段不能替代藥物治療，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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