經(jīng)常感覺背痛可能與不良姿勢、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。背痛通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、不良姿勢
長期伏案工作或低頭使用手機可能導(dǎo)致脊柱受力不均，引發(fā)背部肌肉慢性勞損。這類背痛多在休息后緩解，可通過調(diào)整桌椅高度、使用腰靠墊、定時起身活動等方式改善。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強核心肌群穩(wěn)定性。
2、肌肉勞損
搬運重物或劇烈運動可能造成豎脊肌、斜方肌等背部肌肉拉傷，表現(xiàn)為突發(fā)性銳痛伴局部壓痛。急性期需停止活動并冰敷，恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物，配合紅外線理療促進修復(fù)。
3、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或高齡人群因骨量流失可能出現(xiàn)椎體壓縮性骨折，引發(fā)持續(xù)性背痛伴身高縮短。骨密度檢查可確診，需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，日常增加奶制品和日照時間。
4、腰椎間盤突出
椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根時，可能引起下背部放射痛至下肢，咳嗽時加重。MRI檢查可明確診斷，輕癥可用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常導(dǎo)致晨起腰背僵硬超過30分鐘，活動后減輕。HLA-B27基因檢測結(jié)合影像學可診斷，需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等藥物控制炎癥進展。
日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊，搬運重物時保持腰部直立。建議每周進行3-5次核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)。若背痛持續(xù)2周不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降需立即就診，糖尿病患者出現(xiàn)背痛要警惕脊柱感染可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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