來月經(jīng)時(shí),女性通??梢猿愿收?,但應(yīng)注意適量攝入,以免引起不良反應(yīng)。
甘蔗是一種常見的水果,其中含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還具有補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便的功效,有助于增強(qiáng)人體免疫力,還能促進(jìn)食物消化。女性月經(jīng)來潮時(shí)通??梢猿愿收幔梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但不建議大量攝入,因?yàn)檫@種含有較多蔗糖,食用過多容易導(dǎo)致血糖升高,不利于人體健康。
月經(jīng)期間,建議注意腹部保暖,清淡、高營(yíng)養(yǎng)飲食,不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致月經(jīng)量增加、月經(jīng)期延長(zhǎng)等。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
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