高度近視患者需注意避免劇烈運動、定期眼科檢查、科學用眼、控制近視進展、防范視網(wǎng)膜脫離風險。
1、避免劇烈運動
高度近視患者眼軸較長，視網(wǎng)膜較薄，劇烈運動如跳水、蹦極、拳擊等可能增加視網(wǎng)膜脫離風險。建議選擇散步、游泳等低沖擊運動，運動時避免頭部劇烈晃動或外力撞擊眼部。
2、定期眼科檢查
每6-12個月需進行散瞳眼底檢查、眼壓測量及OCT掃描，監(jiān)測視網(wǎng)膜健康狀況。若出現(xiàn)飛蚊癥增多、閃光感等預警癥狀，應立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜裂孔或脫離。
3、科學用眼
持續(xù)用眼30分鐘后應休息5分鐘，保持閱讀距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下用眼。電子屏幕使用時開啟護眼模式，夜間可配戴防藍光眼鏡減輕視疲勞。
4、控制近視進展
青少年患者可遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。成人需避免長時間近距離用眼，保證每日2小時以上戶外活動，補充葉黃素等護眼營養(yǎng)素。
5、防范視網(wǎng)膜脫離
避免揉眼、重體力勞動等可能增加眼壓的行為。妊娠期或高度近視合并糖尿病者需加強眼底監(jiān)測，出現(xiàn)視物變形、視野缺損等癥狀需緊急處理。
高度近視患者應保持均衡飲食，多攝入深色蔬菜、深海魚類等富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物；避免吸煙及過量飲酒；睡眠時適當抬高床頭減少眼瞼水腫；外出佩戴防紫外線眼鏡；控制血糖血壓在正常范圍；建立個人眼健康檔案記錄視力變化，與眼科醫(yī)生保持長期隨訪管理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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