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女人氣血不足吃什么補得快

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女性氣血不足可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、當歸補血丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合具體病因進行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c小米、桂圓同煮粥，每日建議攝入5-10顆。糖尿病患者需控制攝入量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，具有補血滋陰功效，適合月經(jīng)量多導致的貧血。可烊化后與黃酒沖服，或制成阿膠糕食用。脾胃虛弱者應(yīng)搭配陳皮以助消化。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能增強造血功能，改善頭暈?zāi)垦０Y狀。建議每日嚼食15-20粒或泡水飲用，搭配菊花可緩解虛火上升。外感發(fā)熱期間禁用。

4、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，每100克含鐵22.6毫克，對缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用2-3次，焯水后爆炒或煮湯。高膽固醇血癥患者應(yīng)限量。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼?？裳心コ煞叟c核桃同食，每日10-15克為宜。慢性腹瀉者需減量。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參、熟地黃組成，適用于失血后氣血兩虛，癥見心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)。含糖型糖尿病患者慎用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當歸等成分，治療化療后氣血虧虛引起的倦怠乏力?？赡芤疠p微腹脹，建議餐后服用。

3、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合成方劑，改善產(chǎn)后氣血不足導致的乳汁稀少。感冒發(fā)熱時應(yīng)停用，服藥期間避免辛辣刺激食物。

4、當歸補血丸

主含當歸、黃芪，針對手術(shù)后的貧血性頭暈。陰虛潮熱患者需配伍滋陰藥物使用。

5、烏雞白鳳丸

含烏雞、鹿角膠等，調(diào)理更年期氣血失調(diào)引起的烘熱汗出。服藥期間應(yīng)禁食生冷，避免情緒波動。

氣血不足者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，保證每日7-8小時睡眠，適當練習八段錦、太極拳等柔緩運動。飲食上可多搭配山藥、南瓜、黑米等健脾食材，經(jīng)期后連續(xù)3天飲用紅糖姜茶有助于溫經(jīng)補血。長期癥狀未改善需進行血常規(guī)、鐵代謝等檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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