月經(jīng)推遲若無(wú)明確病理因素,可適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、當(dāng)歸紅棗茶、益母草茶或藏紅花茶等幫助調(diào)理,但需排除妊娠及器質(zhì)性疾病。若推遲超過(guò)7天或伴隨異常癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
紅糖姜茶含姜辣素和鐵元素,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解宮寒引起的月經(jīng)推遲。適合經(jīng)前小腹冷痛者,每日1杯連飲3天,避免空腹飲用。
玫瑰花茶具有疏肝解郁功效,對(duì)情緒壓力導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)有幫助。可搭配陳皮沖泡,每日2次,經(jīng)期量多者慎用。
當(dāng)歸補(bǔ)血活血,紅棗健脾益氣,適用于氣血不足型月經(jīng)推遲。取當(dāng)歸片3克、紅棗5顆煮水,連續(xù)飲用5天,陰虛火旺者不宜。
益母草能調(diào)節(jié)子宮收縮,對(duì)瘀血阻滯型月經(jīng)推遲有效。鮮品15克或干品6克煎煮,每日1劑,連服不超過(guò)7天,孕婦禁用。
藏紅花活血化瘀作用較強(qiáng),適合血瘀體質(zhì)者。每次取3-5根泡水,每周飲用2-3次,出血性疾病患者忌用。
日常需保持規(guī)律作息,避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng),注意腰腹部保暖。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)檢查激素六項(xiàng)和婦科超聲,排除多囊卵巢綜合征等疾病。食療調(diào)理期間如出現(xiàn)腹痛加劇或異常出血,應(yīng)立即停止并就診。
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