經(jīng)常用番瀉葉泡水喝不好,若出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)治療。
番瀉葉主要含有番瀉苷、蘆薈大黃素等成分,能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。但長(zhǎng)期用其泡水飲用會(huì)帶來(lái)較多不良影響,所以不可頻繁飲用。再一方面,易使腸道產(chǎn)生依賴性,自主蠕動(dòng)功能減弱,導(dǎo)致不喝番瀉葉就難以排便。另一方面,頻繁刺激腸道可能引發(fā)腸道黏膜損傷,甚至出現(xiàn)腸道黑變病,增加腸道病變風(fēng)險(xiǎn)。番瀉葉一般用于短期緩解便秘,用法是取適量番瀉葉用開(kāi)水沖泡,待水溫適宜后飲用。但每次用量不宜過(guò)多,且飲用時(shí)間不宜連續(xù)超過(guò)1周。
預(yù)防便秘要從生活習(xí)慣入手。多吃富含膳食纖維的食物,如菠菜、蘋(píng)果、全谷物等。增加運(yùn)動(dòng)量,每天可適當(dāng)慢跑、游泳等。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,即使沒(méi)有便意,每天在固定時(shí)間嘗試排便。
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