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寶寶便秘飲食怎么調(diào)理

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寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充水分、適量攝入益生菌、控制高蛋白食物等方式調(diào)理。便秘可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、食物過(guò)敏等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

母乳喂養(yǎng)的寶寶需保證母親飲食均衡,避免辛辣刺激食物。已添加輔食的寶寶應(yīng)減少精制米面,適當(dāng)增加燕麥粥、小米南瓜粥等粗糧。每日主食中粗糧占比可逐步提高至三分之一,但需觀察寶寶消化情況,避免突然大量添加引起腹脹。

2、增加膳食纖維

選擇西梅泥、火龍果、獼猴桃等富含山梨醇的水果,或豌豆泥、菠菜泥等蔬菜。每餐蔬菜水果應(yīng)占輔食總量的二分之一,需從5克開始逐漸加量。注意將蔬菜切碎煮軟,水果去皮去籽,避免纖維素過(guò)粗損傷寶寶嬌嫩胃腸黏膜。

3、補(bǔ)充水分

6個(gè)月以下母乳寶寶無(wú)須額外補(bǔ)水,奶粉喂養(yǎng)或添加輔食后需在兩餐間補(bǔ)充20-30毫升溫水??墒褂螟喿毂倭慷啻挝顾?,水溫以40℃為宜。夏季或發(fā)熱時(shí)適當(dāng)增加飲水量,觀察尿液呈淡黃色說(shuō)明補(bǔ)水充足。

4、攝入益生菌

可選擇含有動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12的嬰幼兒專用益生菌粉,或適量食用無(wú)糖酸奶。益生菌需連續(xù)補(bǔ)充2-4周,與配方奶沖調(diào)時(shí)水溫不超過(guò)40℃。合并濕疹或過(guò)敏體質(zhì)的寶寶應(yīng)選擇低敏菌株,首次食用后觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

5、控制高蛋白食物

暫時(shí)減少肉泥、雞蛋等食物的攝入頻次,改為隔日添加。優(yōu)先選擇脂肪含量低的雞肉泥、鱈魚泥,每次添加量不超過(guò)20克。對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的寶寶需改用深度水解配方奶粉,避免奶酪、酸奶等乳制品加重便秘。

家長(zhǎng)需記錄寶寶每日飲食與排便情況,順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng),養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。若調(diào)整飲食3天后仍未改善,或出現(xiàn)腹脹哭鬧、血便等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。避免自行使用開塞露等通便藥物,1歲以下寶寶禁用蜂蜜水緩解便秘。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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